Etm2000.ru

Стройка и ремонт
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как сделать турник в домашних условиях

Мебель и предметы интерьера

На сегодняшний день все больше и больше людей хотят следить за своей физической формой, ходят на стадионы и в спортзалы. Некоторые предпочитают выполнять упражнения в домашних условиях, чтобы сэкономить время и средства. Для этого в квартире следует установить турник и заниматься на нем в любое удобное время. В продаже имеется множество моделей предназначенных для домашнего пользования, но все они стоят довольно дорого. Если при желании поддерживать хорошую форму вы не обладаете лишними средствами, то вполне возможно сделать и установить турник своими руками.

Виды домашних турников, их достоинства и недостатки

Правильный турник является очень эффективным спортивным снарядом. Регулярные занятия на нем благотворно влияют на многие группы мышц, способствуют появлению хорошей осанки, полезны для позвоночника. Прежде чем взяться за изготовление турника для дома необходимо подумать, какой именно вид является для вас наиболее подходящим:

  • Настенный турник. Из его названия становится ясно, что вешается он на свободную стену, закрепляется на ней посредством анкерных болтов.

  • Турник в дверной проем. Это турник в виде штанги устанавливаемый либо между двумя близкорасположенными стенами, либо в дверном проеме.

Обе описанные модели турников имеют свои достоинства и недостатки. Рассмотрим их подробнее.

Достоинства настенной модели:

  • малые габариты. Турник не займет большую площадь стены и разместится без труда даже в маленькой квартире;
  • данная модель может располагаться на любой удобной высоте, ограничить которую может лишь потолок квартиры;
  • он очень надежен благодаря своей системе крепления.

Недостатки настенной модели:

  • из-за того, что перекладина расположена близко к стене, невозможно выполнять трюки, перевороты;
  • существуют ограничения по весу.

Преимущества турника, устанавливаемого в проем:

  • простой монтаж;
  • занимает мало места, может расположиться не только в дверях, но и в коридоре между стенами;
  • грузоустойчивый, безопасный;
  • при необходимости на него вешают детскую качель, кольца для гимнастики, веревочную лестницу, боксерскую грушу.

Недостатки турника, устанавливаемого в проем:

  • закрепить его возможно только на той высоте, которую позволяет высота проема;
  • во время занятий движения могут ограничивать стены коридора или дверной проем;
  • позволяет выполнять только базовые упражнения.

Как изготовить и установить турник в проем дверей

Чтобы изготовить турник с нуля вам потребуются:

  • отрезок металлической трубы, превышающий длину проема на 40 мм;
  • дрель и сверла по металлу;
  • болгарка;
  • тиски.

Во время работ нужно быть предельно аккуратным, чтобы не нанести себе травму и не испортить инструмент следует соблюдать необходимую технику безопасности.

Действия нужно осуществлять в следующем порядке:

  • в первую очередь стоит решить, в какой проем лучше всего установить турник. Места крепления должны быть достаточно прочными, чтобы выдержать вес человека и не осыпаться;
  • с одного конца металлической трубы на равном расстоянии друг от друга делаем четыре надреза глубиной 2,1-2,2 см. При этом должно получиться четыре одинаковых лепестка;

  • из них два, расположенные друг напротив друга, нужно срезать;

  • на каждом лепестке из оставшейся пары проделать дрелью одно отверстие диаметром 4-4,5 мм;

  • далее их следует отогнуть в сторону под прямым углом к трубе. Таким образом, мы получили будущие крепления турника;

  • теперь все те же действия необходимо произвести со вторым концом трубы;
  • после этого взяв напильник нужно зачистить трубу до блеска;

  • устанавливаем готовую штангу в проем при помощи шурупов, вкручивая их в отверстия на креплениях.

Если вы хотите установить турник между двумя стенами, тогда закрепить его лучше другим способом. Первый вариант крепления:

  • оба конца металлической трубы приварить к стальным уголкам;
  • в обеих стенах с помощью дрели или перфоратора проделать отверстия под крепежи друг напротив друга;
  • прикрутить трубу к стене за уголки, используя для этого семисантиметровые саморезы или дюбеля.

Второй вариант крепления:

  • отрезок стального стержня сгибаем дугой, на обоих его концах должна быть резьба;
  • конец трубы облокачиваем на стальной уголок с просверленными в нем отверстиями для крепления к стене и для фиксации трубы;
  • стержень, согнутый дугой, перебрасываем через трубу и оба конца продеваем в крепежные отверстия на уголке;
  • очень плотно накручиваем на них гайки.

Чтобы, устанавливая домашний турник между стенами, не испортить обои или другое покрытие, следует использовать прокладку из поролона или линолеума.

Как сделать турник на стену

Чтобы смастерить турник на стену кроме перечисленных выше инструментов потребуется еще молоток, отвертка и сварочный аппарат. Последний вовсе не обязательно приобретать по этому случаю. Достаточно взять его напрокат или попросить у владельцев соседних гаражей.

Проводить сварочные работы однозначно лучше на улице, т.к. во время сварки искры, летящие во все стороны, могут не только испортить мебель, обои и ковры, но даже вызвать возгорание. Так же совершенно ни к чему в комнате характерный неприятный запах, который потом будет очень долго выветриваться.

Чтобы изготовить настенный турник понадобится вот такой чертеж, на котором красным цветом отмечены места сварки:

Для изготовления составных частей будущего турника потребуются следующие материалы:

  • (1) металлическая труба диаметром 3 см и 75 см в длину – 1 шт.;
  • (2) металлическая труба диаметром 3 см и 15 см в длину – 6 шт.;
  • (3) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 70 см – 1 шт.;
  • (4) труба диаметром 3 см и 20 см в длину – 2 шт. Эти детали привариваются под двадцатиградусным углом;
  • (5) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 55 см – 2 шт.;
  • (6) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 40 см – 2 шт.;
  • (7) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 65 см – 2 шт.;
  • (8) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 55 см – 2 шт.;
  • (9) металлический лист 14х12 см, 5 мм в толщину. Его приваривают сзади, как показано на чертеже;
  • (10) металлический лист 30х70 см, 5 мм в толщину – 2 шт.

Цифрами, взятыми в скобки, эти детали отмечены на чертеже.

Необходимо приобрести профили и металл, и разрезать все при помощи болгарки, в соответствии с перечнем.

Готовый спортивный снаряд будет весить примерно 15 кг. Чтобы его в процессе эксплуатации не вывернуло из стены нужно использовать мощные крепежи. Это могут быть анкерные болты или большие дюбеля.

Как сделать и установить турник в домашних условиях

Автор: admin
Дата записи

В настоящее время производители специализированного спортивного инвентаря предлагают к реализации массу тренажеров, предназначенных для укрепления физического здоровья человека. Однако, ввиду дороговизны подобных аксессуаров, у многих домашних умельцев закрадывается вопрос, как сделать турник своими руками и каким образом произвести его качественное и надежное закрепление.

И хотя многие скептики заявляют, что для полноценного занятия спортом одним лишь турником не обойтись, все же данный спортивный инвентарь поможет придать пользователю стройную осанку и повысить его жизненный тонус. Ввиду чего мы хотели бы в деталях ознакомить читателя с особенностями реализации указанного мероприятия.

Конструкции домашнего турника

Если рассматривать конструктивные особенности самодельных турников, то в большинстве случаев их можно разделить по двум группам:

  • Стационарные;
  • Съемные.

Причем как в первом, так и во втором случае сам турник представляет собой трубу, которая зафиксирована (жестко либо с помощью промежуточных креплений) непосредственно к конструкциям ограждения.

Где лучше всего установить домашний турник

В интернет-изданиях очень часто можно встретить совет, что лучшим местом для установки турника является дверной проем (из-за простоты крепежа). Однако, учитывая существенные нагрузки на спортинвентарь, все же более оправдано устанавливать домашний турник не в дверной проем, а между конструкциями ограждения, имеющих близкое расположение друг к другу. Обычно в качестве таких зон в квартире выбирают стены прихожей или коридора. Либо же располагают турник в углу, фиксируя его к смежным стенам под углом 45 градусов.

Безусловно, выбирая место для установки турника желательно учитывать и удобство выполнения упражнений, а также комфорт для окружающих.

Потребительские критерии самодельных турников

Учитывая простоту конструкции и установки спортивного инвентаря, целесообразно выделить определенные его преимущества:

  • Быстрота изготовления (без привлечения специалистов-строителей);
  • Надежность (перекладина жестко фиксируется к конструкциям ограждения);
  • Компактность (обусловлена минимумом комплектующих изделий);
  • Эстетическая привлекательность;
  • Возможность быстрого демонтажа (особенно для съемных конструкций);
  • Многофункциональность (может использоваться не только в качестве спортивного снаряда, но и в качестве опоры для гимнастических колец, боксерской груши, детских качелей и т.п.).

Среди недостатков домашнего турника следует выделить ограничение комфорта (при выполнении упражнений тяжело перемещаться в месте установки турника) и низкую спортивную функцию. Ведь далеко не все спортивные упражнения можно выполнить на таком снаряде.

Методика изготовления турника

Для понимания процесса, вполне достаточно раскрыть особенности изготовления и закрепления стационарного турника.

Подготовительные работы

Если рассматривать процесс подготовки для изготовления и закрепления турника, то все что потребуется от исполнителя – это запастись необходимым инструментом и подготовить материал.

Причем если говорить о строительной оснастке, то вполне достаточно иметь под рукой дрель, перфоратор и базовый набор инструментов (плоскогубцы, молоток, тиски, ножовка по металлу). Тогда как для решения второй части вопроса потребуется подготовить перекладину (трубу) и соответствующий крепеж (дюбеля, анкерные болты и т.п.). Особое внимание следует уделить качеству перекладины, ведь учитывая тот факт, что на нее могут прикладываться существенные нагрузки желательно для ее изготовления применять толстостенную цельнотянутую трубу с внешним диаметром около 30мм. Отличным вариантом будет перекладина из нержавеющей стали.

Изготовление турника

По сути дела изготовление турника сводится к подготовке перекладины с возможностью ее закрепления. Для чего целесообразно производить работы в следующей очередности:

  1. Измеряется расстояние между стенами (в месте предполагаемой установки турника);
  2. К полученному значению прибавляется 50 мм;
  3. Согласно полученной длинны, производится отрезание трубы (при помощи ножовки или болгарки);
  4. С каждого края трубы симметрично делаются надрезы (углубления по 25мм) крест-накрест;
  5. На каждом из торцов, из получившихся лепестков делают элементы крепления, для чего два противоположных лепестка изгибают на угол 90 градусов (относительно трубы), а два оставшихся лепестка попросту отрезают, либо также отгибают и в последующем используют в качестве дополнительного крепежа;
  6. При помощи дрели, в центре каждого из лепестков просверливается отверстие (диаметром 6,5 – 8,5 мм), сквозь которое и будет осуществляться фиксация перекладины к стенам;
  7. В финале работ перекладину рекомендуют зачистить до блеска, используя напильник, мелкую наждачку и ветошь. Вдобавок, при необходимости трубу можно вскрыть тонким слоем ЛКП.

Крепление турника

Для того, чтобы закрепить самодельный турник в заданном месте, достаточно приложить его между стен. Произвести разметку (по имеющимся отверстиям на лепестках). И после сверления углублений – выполнить закрепление спортивного инвентаря при помощи дюбелей и мощных шурупов (под болт), либо с использованием анкерных крепежей. Кстати о том как выкрутить болт с сорванными гранями можно прочитать тут.

Вдобавок, специалисты рекомендуют между лепестками турника и самой стеной прокладывать дополнительные прокладки (например, из картона или тонкого линолеума). Это позволит не вредить отделку помещения в местах установки спортивного инвентаря.

Читать еще:  Незаконная перепланировка квартиры ответственность

Видеообзор по самостоятельному изготовлению турника:

Если Вам понравился материал буду благодарен, если порекомендуете его друзьям или оставите полезный комментарий.

Делаем турник для выносливости и силы

Турник встречается на каждой спортивной площадке, его популярность и простота связаны с функциональностью и утилитарностью. Занятия на перекладине развивают мышцы верхнего плечевого пояса, предплечий и кистей, спины, груди, живота и пресса. Упражнения формируют сильную и красивую фигуру, избавляют от лишнего веса и укрепляют здоровье.

Турник — виды тренажёров

Перекладины бывают: уличными, домашними и спортивными:

  • спортивные турники представляют собой перекладину. Она находится на высоте 278 см, имеет длину 240 см и толщину 2,8 см. Спортивные перекладины используются атлетами для отработки сложных гимнастических упражнений в спортивных и тренажёрных залах;
  • домашние турники делятся на дверные, потолочные и настенные. Это широкодоступный тренажёр развития силы и выносливости. Настенные турники часто представлены в торговле тренажёрами, в которых турник и брусья объединены одним каркасом. В ту же конструкцию включают рукоятки и спинку для прокачки мышц пресса. Дверные перекладины устанавливают в дверном проёме и в узких коридорах. Потолочные турники укрепляют на потолке;
  • уличные турники — это все виды перекладин, расположенные на улице. Каскадные перекладины — турники, собранные каскадом с увеличением высоты. Парковые турники, школьные и тренажёрные турники — в эту группу тренажёров включают рукоходы, параллельные брусья шесты и многое другое.

Уличный турник — распространённая конструкция на спортивной площадке

Фотогалерея: виды турников

Польза тренировок

Постоянные тренировки на перекладине помогают развить рельеф и силу, систематизировать питание. Развитые мышцы обеспечивают хорошее кровообращение и газообмен. Тренированные мышцы — это выносливость и стойкость всего тела к заболеваниям и физическим нагрузкам. Турник — это первый шаг к бодрости и лёгкости, к уверенности в себе. Это красивые плечи, руки, торс и спина. Вис на перекладине снимает нагрузку с позвоночника. Длиннейшие мышцы спины расслабляются, растягиваются и естественным образом убирают напряжение в позвонках и межпозвоночных дисках. Турник — это здоровье.

Подготовка к постройке, выбор места и размеров, изготовление чертежей

Прежде чем самостоятельно сделать турник, выбираем место, где его хотим расположить. Домашний тренажёр имеет больше ограничений, чем уличный: высота перекладины, избирательность движений и виды упражнений.

Правила размещения на приусадебном участке:

  1. Уличный турник устанавливают на ровной площадке, вдали от стен, столбов или заборов.
  2. Для увеличения безопасности тренировок необходимо выбирать мягкий грунт, зелёный газон или специальное резиновое покрытие.
  3. Лучше всего разместить турник на открытой площадке в тени деревьев. Так, чтобы летом не было жарко на солнце, а ветки деревьев не мешали занятиям.
  4. Перекладину можно разместить между двух деревьев, на деревянных, металлических или бетонных столбах.

Турник лучше всего разместить на ровной открытой площадке позади дома

Делаем рисунок или чертёж будущей конструкции.

Спаренный турник подойдёт для взрослых и детей

Выбор материалов для турника

Если ресурсы позволяют, выбираем металлические несущие конструкции. Металл дольше служит, не боится предельных нагрузок, с ним проще работать. Недостатком металла является то, что он дороже и требует больше временных и материальных ресурсов для изготовления конструкции.

Деревянный турник легче и дешевле. Недостаток — дерево со временем может утратить свои прочностные характеристики. Деревянные столбы и перекладину нужно дополнительно защищать от климатических и биологических воздействий.

Необходимые материалы и их расчёт

Для металлического уличного тренажёра потребуются:

  • труба длиной 2,7 м и диаметром 25 мм;
  • труба длиной 10 м и диаметром 120 мм;
  • металлический уголок 20*20 длиной 4 м;
  • электроды — 1 кг;
  • краска по металлу — 1 банка;
  • песок;
  • щебень;
  • цемент М 200;
  • битумная мастика;
  • антикоррозионная краска для металла.

Материалы для замешивания бетонного раствора лучше всего рассчитать с помощью онлайн-калькулятора. Он рассчитает необходимый объём материала с учётом особенностей конкретно вашего проекта.

Из инструментов нужны:

  • болгарка;
  • электросварка;
  • дрель с коронкой диаметра 31 мм;
  • рулетка;
  • керн, мел;
  • уровень или отвес;
  • лопата;
  • ведро;
  • бетономешалка;
  • кисточки;
  • шлифовальная бумага;
  • молоток.

Металлический турник дороже, но надёжнее в эксплуатации

Если делать перекладину из деревянных брёвен или бруса, то понадобятся:

  • брёвна диаметром 120–130 мм или деревянный брус такого же сечения. Длина брёвен — 9 м;
  • труба или палка из твёрдых пород деревьев (дуб, акация, бук) длиной 2,5м и диаметром 25 мм;
  • антимикробная грунтовка;
  • битумная мастика;
  • лак;
  • шпильки металлические.

Из инструментов будут необходимы:

  • болгарка;
  • электролобзик или ножовка;
  • дрель;
  • перьевое сверло диаметром 25 мм;
  • кисточки;
  • шлифовальная бумага;
  • молоток;
  • лопата.

Дерево — более экологичный материал, но нуждается в тщательной обработке

Видео: домашний деревянный турник-брусья своими руками

Пошаговая инструкция по изготовлению и установке взрослого уличного турника

  1. Собираем стапель. Раскладываем трубы, выставляем горизонталь.

Нижняя часть стоек обрабатывается антикоррозионной грунтовкой

Подземная часть труб будет равняться 1 м

Два отверстия для трубы увеличат надёжность конструкции

Труба перекладины вставляется в отверстия стоек

Перекладина крепится к несущей трубе сваркой

Несущую трубу нужно зацементировать

Для покрытия можно положить газон

Нюансы изготовления детской конструкции

Каскадный или спаренный уличный турник предназначен для взрослых и детей. Высокая перекладина на высоте 2,0 м — для взрослых. Вторая перекладина, ниже, на высоте 1,5 м — для детей. Для удобства пользования на центральном столбе, ёлочкой, следует приварить 3–4 ступеньки из обрезков металлических труб. Необходимо, чтобы ступеньки не мешали заниматься на турниках.

После установки такого турника напильником снимаем заусеницы, убираем острые углы и края. Окрашиваем в яркий цвет. Детский турник дополнительно обезопасим, положив на землю спортивные маты или прорезиненый коврик. Размеры детской перекладины позволяют повесить на него качели.

Для детского турника нужны дополнительные ступеньки

Советы по отделке

Покрасив турник, сохраним его на долгие года от коррозии. Перекладина, на которой проводятся упражнения, испытывает постоянные нагрузки. Перед покраской шлифуем перекладину. Наносим преобразователь ржавчины, затем грунт, а потом финишную краску. Современные краски с «молотковым эффектом» позволяют сделать покраску в один заход. «Молотковый эффект» у тренажёра снижает скольжение.

Краска с «молотковым эффектом» предотвращает скольжение перекладины

Видео: металлический турник своими руками

Создав турник своими руками, мы приблизимся к здоровью, силе и выносливости. Красота и фитнес для взрослых, забава для детей — вот что такое тренажёр на улице.

Как сделать турник своими руками

Как сделать турник своими руками

Отличным вариантом в таком случае, станет установка в квартире турника, тренировка на котором возможна в любое удобное время. Тем более что, экономя финансовые средства его можно сделать самому.

О том, как сделать турник в домашних условиях с использованием для этого металлической трубы и дверного проема и будет рассказано в этой статье.

Как сделать турник – материалы и инструменты

Для изготовления турника, с его последующей установкой в дверной проем потребуются:

  • Труба металлическая длиной больше проема двери на 50 мм;
  • Дрель;
  • Сверла по металлу;
  • Круг отрезной и болгарка;
  • Тиски.

Подготовка турника и его установка в дверной проём

Следует знать, что для решения вопроса как сделать турник, все работы проводятся в следующем порядке:


Сначала необходимо определить, в какой именно проем будет производиться установка турника. Также стоит проверить места его крепления, чтобы они могли выдержать вес человека. Это очень важно, поскольку занятия на турнике должны быть безопасными.

Как только дверной проем для установки турника своими руками выбран, следует на краях металлической трубы сделать надрезы глубиной до 2 см. В результате этого получаться четыре лепестка равных по размеру. После этого производится удаление двух отрезков, расположенных напротив друг друга.


На оставшихся, на трубе отрезках высверливаются отверстия с диаметром около 4 мм. Затем их отгибают в сторону. На этом изготовления крепления для трубы турника можно считать готовыми. Далее поверхность турника зачищается напильником от слоя ржавчины, а труба вставляется в проем, где фиксируется при помощи шурупов вкручиваемых через отверстия в лепестках.

Кроме этого, на сегодняшнее время популярностью пользуется ещё один способ установки турника — между стенами. Для этого нужно к концам трубы сваркой приварить по отрезку железного уголка, в котором высверливаются заранее отверстия для фиксации. В стенах делают отверстия для закрепления турника. Затем отверстия на уголке и стене совмещаются, и труба прикручивается саморезами или дюбелями.


Для того чтобы избежать порчи покрытия стен, под уголки подкладывают кусочки линолеума или другого материала, который способен сдержать вибрацию металлической трубы, при занятии спортом на самодельном турнике.

Вопрос как сделать турник дома и своими руками на самом деле решается достаточно просто. Тем не менее, важно уделять особое внимание при установке домашнего турника именно крепежным элементам, поскольку от низ зависит безопасность при тренировках на турнике.

Домашний турник три в одном своими руками

Как сделать в домашних условиях турник 3 в 1 своими руками: подробные чертежи, размеры, наглядные фото и пошаговая инструкция – все это интересует спортсменов, которым не по карману регулярные походы в спортзал. Турник – универсальное спортивное снаряжение. Установка этого снаряда дома обеспечит тренажер для всего тела.

Из чего изготовить турник

Наиболее надежный материал для этого дела – металл. Желательно использование стали. Для изготовления снаряда зачастую применяются металлические трубы, всевозможные специальные уголки, призванные сделать готовую конструкцию более крепкой. По краям труб делается резьба, которая позволяет скреплять детали во время сборки турника. Этот вариант дает возможность обойтись без сварки.

Но самый распространенный вариант изготовления – с использованием сварки. Турник для дома три в одном своими руками складывают из металлических деталей: квадратных и круглых труб, крюков.

Плюсы и минусы такого турника

Как и у всякого спортивного снаряжения, у этого комплексного инвентаря имеются плюсы и минусы. Их также стоит учитывать, выбирая турник.

  • конструкция сама по себе весьма компактна, много места занимать не будет;
  • снаряд способен выдерживать вес приблизительно до 200 килограммов;
  • модель, сделанная собственными руками, – самая бюджетная, в сравнении с готовым снаряжением в магазинах;
  • изготовление из подручных материалов обойдется в пределах 1 тыс. руб.

  • Для сборки и установки тренажера требуются специальные навыки. Как минимум – умение обращаться со сварочным аппаратом.
  • Поскольку турник прилегает очень близко к стенке, отдельные подходы делать неудобно или даже невозможно.

Подготовка чертежа для самостоятельного изготовления турника

Конструкция довольно сложная. Перед тем как самостоятельно приступать непосредственно к изготовлению турника, необходимо позаботиться о чертеже, который будет определять строение инвентаря.

Чтобы сделать чертеж, важно обязательно учесть типаж будущего снаряда, а также место его расположения. Нельзя забывать и об особенностях телосложения человека.

В качестве основы можно воспользоваться уже подготовленным чертежом, который нужно лишь откорректировать. Прежде всего, надо встать прямо, вытянуть ровно руку в сторону и измерить промежуток от кончика среднего пальца до плеча другой руки. Эта цифра будет означать метраж перекладины.

Инвентарь для дома обязан быть комфортным, чтобы не создавать неудобств.

Создание комбинированного турника

Стоит упомянуть, что процесс создания этого спортивного инвентаря не так легок, заняться его изготовлением прямо в квартире не выйдет. Как минимум, потому что для этого необходим специальный аппарат для электросварки.

Подготовка составных частей

Изготовление проходит поэтапно. Начинается все с покупки материалов.

Для этой модели турника понадобится:

  • труба диаметром 3 см;
  • квадратный профиль размером 3х3 см;
  • 2 стальных крюка на листовой основе. Толщина листа минимум 5 миллиметров;
  • термоусадочная трубка с внутренним диаметром 3 сантиметра.

Если нет стального квадратного профиля, вполне возможно использовать вместо него круглую трубу. Единственное, что стоит обязательно учесть в данном случае – их толщина не должна быть меньше 3 миллиметров.

Иногда домашние турники создают не только из металла, но и из древесины. Но этот материал – неоднородный, потому всегда есть риск того, что рано или поздно он не выдержит нагрузки. В особенности, с учетом того, что некоторые подходы будут делаться рывками. Потому дерево использовать нежелательно.

Нарезка заготовок

  1. Первым делом надо обрезать трубу, которая станет перекладиной. Метраж этой детали подбирается индивидуально.
  2. Затем от трубы необходимо отделить 6 кусков-рукояток. 2 из них закрепятся на перекладине и послужат для узкого хвата, 2 закрепятся на торцах брусьев, еще 2 – перпендикулярно им. Размер рукоятей – 20 сантиметров.
  1. Из квадратных профилей делают держатели для перекладины – пара отрезков по 60 сантиметров.
  2. Еще два отрезка стального профиля послужат брусьями. Они должны быть по 80-85 сантиметров.
  3. После от профиля нужно отрезать еще две детали по 70 сантиметров каждая – это перемычки между спайдерными крепежами и брусьями.
  4. В последнюю очередь подготавливаем раскосы – для них надо отрезать пару деталей длиной по 40 сантиметров.

Сборка и монтаж

При наличии электросварочного аппарата и навыков, сварку вполне можно осуществить без дополнительной подмоги:

  1. Сборка турника начинается с перекладины. От краев нужно отмерить по 20 сантиметров, нанести пометки, с помощью трубогиба согнуть края приблизительно на 190 градусов. Если трубогиба нет, можно надрезать трубу по меткам, загнуть вручную и после заварить надрезы.
  2. Перекладина фиксируется на концах спайдерных крепежей, которые надо расточить с помощью напильника круглой формы. В конечном итоге должны получиться выемки по размерам заготовки. Этот нюанс позволит с максимальной надежностью установить перекладину на крепежах и обеспечит с точностью подогнанное место стыка.
  3. По ходу дела нужно отслеживать, чтобы угол между трубой и спайдерными крепежами был прямым. В итоге должно получиться устройство в форме буквы П.
  4. К центру перекладины нужно приварить пару рукоятей для узкого захвата. Промежуток между ними — примерно 25 сантиметров. Перед этим с помощью круглого напильника их нужно подготовить точно так же, как спайдерные крепежи. Сразу можно закрепить брусья. Угол между ними должен быть прямым.
  5. Для закрепления каждой детали приварить держатели между брусьями и раскосами, перед этим обрезав края раскосов под подходящий угол. Нужно положить раскосы в требуемое положение и сделать пометки для срезов.
  6. После Г-образные элементы связываются перемычками. Одна из перемычек должна соединять брусья, а вторая – держатели. Рейки размещаются на расстоянии примерно 30 сантиметров от угла. На этих перемычках в дальнейшем турник и будет держаться на стенке.
  7. Работа почти завершена, осталось лишь закрепить на брусьях рукояти в соответствии с чертежом. Затем зафиксировать настенные крепежи.
  1. Чтобы подвесить готовую конструкцию, надо зафиксировать на стене пару крюков анкерными болтами. При желании, для большей надежности можно закрепить 3 или 4 крюка. В процессе монтажа необходимо внимательно прослеживать, чтобы все детали крепления находились на одной горизонтали. На какой высоте вешать – легко запомнить. Чтобы спортсмен, стоя на носочках, едва мог дотянуться кончиками пальцев до перекладины.

Завершающая отделка

Это последний этап. Когда все части заняли свое место, сварочные швы отделываются напильником и наждачкой. Только после этого можно покрыть готовый снаряд краской. Затем останется одеть на рукояти термоусадочные трубки и прогреть их феном для лучшей фиксации.

Вот и ответ на вопрос как сделать дома турник 3 в 1 своими руками. Точные чертежи, размеры, фото и пошаговая инструкция прилагаются. Как и наглядное видео. Для работы потребуется электросварочный аппарат и навыки работы с ним. Если нет ни того, ни другого, можно обратиться в мастерскую с готовыми деталями.

Турник в квартире своими руками

Спортивные сооружения в квартирах позволяют заниматься спортом и своим физическим развитием в любое удобное время. Этот вариант подходит тем, у кого мало свободного времени, и кто не имеет возможности посещать спортивные клубы и тренажерные залы. Обустроить у себя дома турник можно всегда, даже в самой маленькой квартире. А пользы этот спортивный снаряд принесет немало, даже если заниматься на нем несколько минут в день. Не обязательно быть спортсменом для того, чтобы заниматься на турнике, он показан и тем людям, которые много времени проводят за компьютером и рабочим столом для исправления осанки и предотвращения проблем со спиной.

Обустроить у себя дома спортивный уголок не сложно. Если продуманно подойти к данному вопросу, можно сделать турник своими руками из подручных материалов и для этого понадобится минимум средств. В некоторых спортивных магазинах можно найти готовые решения для обустройства турников в домашних условиях, но не всегда они подходят по конструкции или размерам.

Вариантов размещения турника в квартире существует немало, и в данной статье будут рассмотрены наиболее доступные из них.

Конструкция турника

Турник состоит из перекладины, в качестве которой могут выступать сплошные или полые планки круглого сечения. Такая жесткая перекладина должна выдерживать вес занимающегося, при этом не гнутся и не деформироваться. Можно взять трубопроводную трубу подходящего диаметра с толстыми стенками. Можно взять стальной прут круглого сечения. Для более приятного внешнего вида и гармонии с интерьером можно покрасить трубу в нужный цвет краской по металлу.

Также понадобятся крепления на опорные поверхности. Они бывают разные в зависимости от того, куда крепится турник и какая у него конструкция.

Крепление турника к потолку

Такая конструкция подходит при использовании отрезков водопроводных труб и креплению их к потолку (также может использоваться и для крепления к стене). На будущей перекладине турника нарезают резьбу и накручивают литые чугунные или стальные уголки. В п другой конец каждого уголка вворачивают более короткие отрезки трубы, а на их противоположной стороне приваривают стальные 6-8 миллиметровые шайбы. В этих шайбах предварительно надо просверлить 3-7 отверстия диаметра, подходящего для крепежа, а для того, чтобы шляпки саморезов были утоплены вглубь шайб, отверстия в них надсверливают большим сверлом или зенкуют зенкером. Затем с помощью крепежа конструкция прикрепляется к нижней поверхности бетонных или деревянных балок или потолку.

Варианты крепления турника к стене

Для прикрепления турника к стене можно использовать готовые стальные изделия, в которых можно жестко закрепить перекладину турника – главное условие их выбора, чтобы они были достаточно крепкими и надежными. А можно сделать такие крепления своими руками.

    • Крепления из ДСП. Подвес из древесно-стружечной плиты подходит для крепления турника на стене или в дверном проеме. Во втором варианте важно расположить турник так, чтобы он не мешал закрыванию-открыванию двери. Для изготовления из ДСП выпиливают прямоугольные бруски 70х100 мм. В верхней части деталей соосно просверливают отверстия по диаметру трубы или стержня перекладины. Это можно сделать на сверлильном станке с помощью перовых сверл или же дрелью с насадкой нужного диаметра. Для крепежа в подвесе из ДСП сверлят несколько отверстий под диаметр крепежа и зенкуют их.
    • Самодельные крепления можно сделать и металлическим, если в наличии есть сварочный аппарат или доступ к нему. Один из вариантов подвеса для турника – это радиально изогнутая пластина или отрезок полутрубы толщиной не менее 2-3 мм, которые привариваются к стальной пластине такой же толщины. В нижней части конструкции для дополнительной прочности можно сделать ребра жесткости. При правильном выборе параметров элементов креплений, большая часть нагрузки приходится на опорную пластину и распределяется как в вертикальном, так и в горизонтальном направлениях.В качестве крепежа можно использовать саморезы – обычно для них просверливают четыре отверстия по углам опорной пластины или же делают всего два отверстия в ней, но тогда применяют болты большого диаметра с гайками.
    • Еще один вариант металлического крепления для турника предусматривает использование металлического уголка из толстых стальных пластин с толщиной не менее 20 мм. Перекладина турника приваривается к креплениям, а для большей жесткости в уголках делают дополнительные ребра жесткости.В подобных случаях не стоит увеличивать длину нижней части подвеса, поскольку рычаг приложенной силы увеличится и она будет вырывать крепежи турника из стены.
      Иногда для установки турника с креплением на стене используют уголки (прокат) из стали. Если коридор узкий, то в нем можно прикрепить уголки через просверленные отверстия прямо к стене, а потом приварить сваркой перекладину турника. Поскольку при занятиях на турнике нагрузка на подвесы довольно высока, то их лучше делать достаточной длины.

  • При обустройстве спортивного уголка можно обойтись и без сварных соединений. В этом случае используют детали из стального уголка, а сама перекладина турника крепится с помощью металлической дуги – например, согнутого круглого стержня диаметром 5-6 мм с нарезанной на обоих концах резьбой. Резьбовое соединение надежно удерживает стержень в основании и не дает перекладину турника сместиться.
  • Можно также сделать крепления турника к стене в виде шайб с отверстиями под крепеж и центральным выступом под перекладину, в котором просверлить отверстие по диаметру стрежня. Такие детали крепят турник в распорку.
  • Еще один вариант турника без сварки – это конструкция с использованием крюков, карабинов и перекладины. Для обустройства такого турника к потолку прикрепляют прочные крюки, на которые надевают не менее крепкие карабины большого диаметра. В качестве перекладины можно использовать металлический или деревянный стержень, длина которого будет больше, чем расстояние между крюками с карабинами. Необходимо взять такую перекладину, чтобы длина ее была как минимум на 15-20 см больше расстояния между крепежами.

Как видим, вариантов самодельных турников немало, главное выбрать максимально подходящую конструкцию. Для этого надо учитывать многие факторы: например, вес занимающегося, виды упражнений, наличие доступного крепежа, материал стен и прочее.

Как сделать турник в домашних условиях

Войти

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

  • Recent Entries
  • Archive
  • Friends
  • Profile
  • Memories

Турник, брусья и пресс своими руками

Обновление 09,06,2014 Спустя год я сделал новую и улучшенную версию турника. Теперь у него съёмная спинка, что позволяет тренировать пресс, поднимая ноги полностью. Чертежи и фотки здесь.

Ободрённый предыдущим успехом решил сделать многофункциональный турник. Такой, чтобы можно было не только подтягиваться, но и на брусьях отжиматься, и пресс тренировать. В сети нашёл много примеров подобных тренажёров, но конкретного чертежа с размерами естественно никто не выкладывает.

Также меня не устраивало то, что на всех подобных тренажёрах ширина обычного хвата для подтягиваний равна ширине брусьев (

55 см), а у меня обычный хват не меньше 65 см. То есть нужно было сделать турник шире, чем брусья, и как-то их соединить. Скажу честно — эта хитрость едва всё не испортила: на бумаге начертить правильную трапецию легко, а попробуй её сварить!

В общем, чертёж я сделал. Вот он.

Дальше проще. Съездил на склад, купил необходимый металл. Обошлось в 12 евро.

Чтобы не тратить время в цехе на точное разрезание деталей, нарезал металл дома. И только тут я внезапно осознал, как тяжело сварить трапецию, не имея никаких приспособлений. Пришлось придумать кое-что.

В цехе сварил. Было не просто. Опыта у меня нет. Конструкция тяжёлая (15 кг) — ворочать было тяжело. В основном варил электродом, но кое-что заварил полуавтоматом. Из-за отсутствия опыта и необходимых приспособлений мой турник от тепла слегка повело.

Не откладывая в долгий ящик, смастерил подушки для локтей и спины. Купил дермантин и поролон (

5 евро), распилил доски под размер. Насверлил отверстия на турнике.

С помощью клея «Момент» всё это склеил. Получились отличные подушечки.

Также приклеил четыре резиновые подкладки, чтобы не царапались обои. Купил быстросохнущую белую краску (сохнет за 2 часа) и покрасил в два слоя.

Много нервов отняли крепежи. В строительных магазинах не нашёл подходящих. Купил обычные мощные (5мм толщиной) уголки, а в цехе загнул края. Пришёл домой, повесил, начал проверять. и полный облом. В положении брусья мой тренажёр вырывал дюбеля из стены. Пришлось наваривать усиления и насверливать по два дополнительных отверстия.

К счастью, всё закончилось благополучно: турник в полном порядке и готов к эксплуатации.

В положении брусья можно отжиматься и тренировать пресс.

В положении турник можно подтягиваться как угодно: широким хватом, узким, обратным, обычным, перпендикулярным и т.д.

Для тех, кому интересны размеры, привожу чертёж ещё раз с пояснениями. Картинка кликабельна — сохраняйте на здоровье, делайте сами или заказывайте у сварщиков и тренируйтесь.


Красные линии на чертеже — места сварных соединений. Теперь размеры:
№1 — 750 мм (труба 30 мм — 1 штука)
№2 — 150 мм (труба 30 мм — 6 штук)
№3 — 700 мм (профиль 30х30 мм — 1 штука) размер ориентировочный, нужно подгонять
№4 — 200 мм (труба 30 мм — 2 штуки) приваривать под углом 20 градусов.
№5 — 550 мм (профиль 30х30 мм — 2 штуки)
№6 — 400 мм (профиль 30х30 мм — 2 штуки) размер ориентировочный, нужно подгонять
№7 — 650 мм (профиль 30х30 мм — 2 штуки)
№8 — 550 мм (профиль 30х30 мм — 1 штука)
№9 — 140х120 мм (лист 5 мм — 1 штука) можно приварить сзади (на чертеже не видно)
№10 — 300х70 мм (лист 5 мм — 2 штуки)

По просьбе добавил схему крепежей. Я их делал сам. Шуруп длиной 70 мм. Шляпка гаечной формы.

Как сделать турник своими руками: подробная инструкция

Сейчас самое время взяться за спорт.

В условиях режима самоизоляции многие люди были лишены возможности бегать в парках, заниматься на спортивных площадках и посещать спортзалы. Однако это не значит, что физическую активность стоит отложить до лучших времен, ведь заниматься можно у себя дома или на даче. Сейчас мы расскажем, как сделать турник своими руками и не ждать открытия тренажерных залов.

Если ты не хочешь напрягаться, самым оптимальным вариантом для тебя будет купить готовую конструкцию в интернет-магазине и установить ее у себя дома или на участке. Однако если тебе хочется смастерить спортивный снаряд самостоятельно, придется приложить немало усилий и следовать нашим инструкциям.

Какие бывают турники

В основном турник представляет собой спортивный снаряд с одной, двумя и более перекладинами. Часто их устанавливают на разной высоте для удобства детей и взрослых. Иногда турники дополняют лестницей, канатом, брусьями, боксерскими грушами и другими снарядами для выполнения разных упражнений .

Если мы говорим о домашнем варианте турника, стоит выделить несколько его основных видов.

Настенный турник

Такой турник прикрепляют к ровному участку стены крепкими болтами. Настенный турник является одним из самых универсальных спортивных снарядов, который есть дома у каждого уважающего себя зожника.

Настенный турник над дверным проемом

От вышеупомянутой конструкции такой турник отличается тем, что крепится над дверным проемом. Для спортсмена такое расположение удобно тем, что его ноги не будут упираться в стенку, а смогут свободно раскачиваться взад и вперед при подтягиваниях.

Угловой турник

Это еще один вид настенного турника, который устанавливается, закрепляясь на двух смежных стенах, образующих угол. Главное преимущество такой конструкции заключается в ее повышенной надежности, ведь она держится сразу на двух стенах.

Фото @turniki25

Раздвижной турник

Раздвижной турник монтируется в дверные проемы и отличается простотой установки и быстротой демонтажа. Однако стоит отметить, что самостоятельно такую конструкцию сделать довольно сложно. Кроме того, если она окажется некачественной, есть все шансы сломать либо ее, либо что-нибудь у себя.

Навесной турник

Навесной турник является еще одной распространенной конструкцией, которую обычно устанавливают в узких проходах или коридорах. Его вешают между двумя стенами, расположенными близко друг к другу (на расстоянии не более 1-1,5 метров).

Съемный навесной турник

Это разновидность навесного турника, которая не закрепляется на стенах. В данном случае перекладина спортивного снаряда входит в специальные пазы, заранее вмонтированные в стену. Удобство такого турника заключается в том, что его можно с легкостью снять и вновь поставить только тогда, когда это будет необходимо.

Потолочный турник

Есть также разновидность турников, которые крепятся к потолку. Они встречаются чуть реже, чем настенные турники, но тоже активно используются в домашних условиях.

Преимущества и недостатки самодельных турников

Сразу стоит прояснить, что изготовление самодельных спортивных снарядов подойдет лишь тем, кому нравится мастерить и хвастаться перед друзьями, что проектировщик, архитектор и монтажник этого спортивного зала — ты. В остальных случаях лучше всего купить готовый снаряд и установить его в свободном месте дома.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Поэтапная инструкция изготовления турника в квартире своими руками

Как вы уже догадались, сегодня мы поговорим о том, как изготовить турник в квартире своими руками. При желании это может сделать каждый из нас, но процесс изготовления не настолько прост, как может показаться.

Для чего в квартире нужен турник

К сожалению, не каждый из нас может купить себе заводской турник. Но если вы решились начать изготовления турника, то это, конечно же, не значит, что у вас мало денег. Просто так интереснее. Вместе с тем существуют еще тренажерные залы, скажете вы. Да, они существуют, но не у всех есть возможность туда ходить. Вы можете просто соорудить турник для того, чтобы подготовиться к дальнейшему посещению качалки.

Разумеется, в первую очередь мы должны позаботиться об инструментах и строительных материалах. В каждом отдельном случае они разные, поэтому мы будем рассматривать их по мере продвижения.

Но есть моменты, которые одинаковы во всех случаях. Например, это перекладина. Ее можно сделать из любого доступного материала, единственное, что важно, это ее прочность. Это может быть дерево или металлическая труба. Однако, если мы выберем дерево, то длинный турник у нас однозначно не получится, поскольку дерево имеет одну особенность — оно ломается. Тем не менее, для дверного турника оно вполне сгодится.

Турник в коридоре

Пожалуй, наиболее популярный вид турника. И если вы не знаете, как сделать турник в квартире подобным образом, то посмею вас обрадовать: легко и просто! При этом количество деталей будет минимальным.

Для начала найдем трубу, которая имеет удобный для захвата диаметр, 30 мм — в самый раз. Ее длина будет зависеть от ширины коридора в том месте, где будет установлен турник. После этого мы сооружаем специальные гнезда, в которые и будет крепиться труба. Будем считать, что конструкция у нас съемная и после занятий мы будем ее демонтировать.

Эти гнезда состоят из нескольких элементов: стальной пластины, примерно 1х1 см.; самих гнезд, представляющих собой загнутые по диаметру перекладины пластины. Сваривать их рекомендуется только на внешней стороне — это позволит перекладине с достаточной плотностью входить в пазы. Затем на пластинах делаем 4 отверстия, с помощью которых они будут крепиться на стене саморезами. Используйте для фиксации болты, чтобы труба при занятии не крутилась.

Турник на стену.

Настенный турник в квартире имеет несколько преимуществ по сравнению с турником в коридоре: с его помощью можно выполнять различные силовые упражнения, которые невозможны в узком проходе. Именно для этого необходима данная разновидность турника.

Ввиду того что конструкция будет крепиться к стене, перекладину можно делать достаточно длинной. Ниже приведена схема изготовления приспособления из металлической трубы. начинать следует с основания.

Нарезаем куски необходимой длины и скрепляем их посредством сварочного аппарата.

Далее мы делаем два уголка, на которые, собственно, и установится перекладина.

Затем в каждом из углов проделываем дыры для перекладины, при этом внешние должны быть несколько больше, чем внутренние. Данная хитрость позволит нам спрятать головки крепления. Для крепления используем большие саморезы.

Вставляем перекладину, закрепив ее болтами или сваркой. Все, наш турник готов.

Блеснем оригинальностью: водопроводный турник

Весьма экстравагантный способ, которые пригодится в том случае, если после замены системы водоснабжения у вас остались старые трубы. Берем две небольшие трубы (примерно по 25 сантиметров), и еще одну большую — она послужит нам в качестве перекладины. Кроме того, нам понадобятся уголки, соединяющие отрезки между собой и с перекладиной.

Итак, мы берем две небольшие трубы и накручиваем на них приготовленные заранее уголки. Образовавшуюся конструкцию накручиваем на будущую перекладину. Естественно, для этой цели нам понадобится нарезать резьбу, если таковой не имеется.

Затем две небольшие трубы плотно соединяются с самой шайбой. Это необходимо для того, чтобы наш турник в скором времени не поломался. Подбирайте шайбы большой толщины, чтобы конструкция была действительно крепкой. Трубы можно приварить к шайбам или же попросту прикрутить с помощью болтов. К слову, первый вариант будет более надежным — не забывайте об этом.

Предварительно в шайбе необходимо просверлить четыре отверстия, посредством которых конструкция будет крепиться к стене. Это следует сделать еще до того, как приваривать маленькие трубки. При креплении турника используйте большие болты, желательно с дюбелями. Такой вот «водопроводный» турник.

Собственно, это все, что мы хотели рассказать вам о изготовлении турника. Занимайтесь спортом и берегите себя!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector